WOD 16/05/2018
- Konstantinos Damalas
- May 17, 2018
- 1 min read
Ο προπονητής μας Λευτέρης Τίλλο παραλάσσει "ελαφρώς" το πρόγραμμα της ημέρας και εκτελεί:
9 - 7 - 5 Clean&Jerk / Ring Muscle-Ups
top of page
bottom of page
Ο προπονητής μας Λευτέρης Τίλλο παραλάσσει "ελαφρώς" το πρόγραμμα της ημέρας και εκτελεί:
9 - 7 - 5 Clean&Jerk / Ring Muscle-Ups
4 Sets 5 FrontSquat (80%) 8 Ring Dips Amrap 12' 1 Round Run 12 Chest to Bar 16 OverHead Lunges
4 Sets 6 Deadlift (75%) 10 Barbell Strict Press Amrap 12' 8 Power Snatch 20 Air Squat 10 Toes to Bar
Every 2 minutes for 12 minutes 10 Burpees over Med Ball 16 Wall Ball 8minute Amrap Ladder 1/2/3 Sit Up Med Ball 2/4/6 Overhead Lunges...
Comentários